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壓力繃緊的一整天結束後,還是覺得很緊繃,這就是因為受到血壓和心臟跳動次數的影響。稍微停下來深呼吸一下,可以使血壓下降,也讓心情能稍微放鬆。記者陳曼晴/綜合報導
一邊發懶一邊冥想,有時更會注意到到庭院的花香、時針的聲響,還對這些事物感恩起來。
一直在忙,累壞了!為什麼不能休息一下?當然可以。日本網站《livedoor》指出,有時在忙碌中想發懶,是因為人體必須為自己保存能量的關係,就像是冬天時身體會分泌褪黑素讓自己想睡覺,或是夏天我們會避免自己中暑而減少活動量,都是一樣的道理。那麼我們快來看看休息片刻到底有哪些好處!
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靈感並不是想叫就叫得出來的,有時拼命想反而想不出來,稍微發懶一下可能反而出現有趣的想法。
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5.有助於解決問題
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據說經過短時間又高負荷的運動後休息,對減肥很有用。
讓自己的心休息一下,想法會變多,也會變得哲學。有時可能會開始想些人生的難題和重要的事情等等,也可能因此發現不同的看事角度。
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4.其實會變的有效率
有些人確實會因為想要早點休息而讓做事效率變得很好。
2.短時間集中運動後休息,還能幫助減肥
6.變得哲學
7.會感恩當下
▲舒服地伸懶腰與深呼吸。
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▲在枯竭的世界累癱。(圖/達志示意圖,以下同)
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3.會靈光乍現
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有時只是昏昏的想事情,發懶一下頭腦卻突然變清楚了,而且有時你會更清楚哪些是必須自己花時間解決的問題,哪些是稍微擱置才能解決的問題。
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1.可以使血壓下降,脫離緊張狀態
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